Uutta blogissa
Mistä motivaatio syntyy – asiakastarinoita
Heräät aamulla, keität kahvin tai teen, valmistelet herkullisen smoothien marjoista, kasviksista ja hedelmistä aamiaiseksi. Olet päättänyt aloittaa syömään terveellisemmin tästä aamusta alkaen. Lähdet innostuneena ja iloisena päivän haasteisiin. Aamupäivä menee hyvin, ehkä pieni... Lue lisää
Uskallatko syödä riittävästi?
Tässä laihdutus- ja kuurikeskeisessä ajassa, on tosi yleistä, että ruokaa syödään liian vähän. Moni pelkää syövänsä liikaa ruokaa ja pelkää, että paino nousee. Tämä johtaa usein siihen, että makeannälkä, ruokamieliteot tai selittämättömät syömishalut... Lue lisää
Mieliteot ja miten niitä voi rauhoittaa?
Mielihalun tutkimisen harjoitus 🤔🍫 Kun tulee mieleen, että tekisi mieli syödä jotain hyvää, etkä ole varma mitä tekisit, voit tutkia mielihalua ja sen syytä vähän tarkemmin: Onko mulla nälkä? Onko edellisestä ateriasta tai... Lue lisää
Tunnesyöminen – mistä apua kun tunteet saavat syömään?
Tunnesyöminen tarkoittaa sitä, että tunteet saavat meidät syömään. Syömisen tavoitteena on yrittää säädellä tunteen aiheuttamaa ikävää, hankalaa tai ylipäänsä voimakasta oloa. Tunnesyömisestä on kyse silloin, kun väsyneenä tartumme karkkipussiin tai suklaalevyyn ja haemme... Lue lisää
Kasvisruokavalio koko perheen ruokavalioksi?
Oletko miettinyt, että haluaisit muuttaa perheen ruokavaliota kohti kasvispitoisempaa syömistä? Mutta mitä syödä tuttujen, totuttujen ruokien tilalla? Mitä syödä aamupalaksi, lounaaksi ja välipalaksi? Entä ravitsemukselliset näkökohdat – miten varmistaa, että saat kasvisruokavaliosta varmasti... Lue lisää
Sitruunainen Beanit-pasta (kasvis, vegaaninen)
Moni on kysellyt helppoja ja lapsiperheellekin sopivia kasvisruokaideoita. Tässä tulee yksi sellainen. Tämän valmistamiseen ei mene kauempaa kuin pari kymmentä minuuttia, joten todellista toimivaa arkiruokaa siis. Beanit on härkäpavusta ja herneproteiinista, sekä vedestä... Lue lisää