Kasvisruokavalio koko perheen ruokavalioksi?

posted in: Uncategorized | 0

Oletko miettinyt, että haluaisit muuttaa perheen ruokavaliota kohti kasvispitoisempaa syömistä? Mutta mitä syödä tuttujen, totuttujen ruokien tilalla? Mitä syödä aamupalaksi, lounaaksi ja välipalaksi? Entä ravitsemukselliset näkökohdat – miten varmistaa, että saat kasvisruokavaliosta varmasti kaikki tarvittavat ravintoaineet? Entä sopiiko se lapsille … Lue lisää

Sitruunainen Beanit-pasta (kasvis, vegaaninen)

posted in: Ideoita arkiruokaan, Reseptit | 0

Moni on kysellyt helppoja ja lapsiperheellekin sopivia kasvisruokaideoita. Tässä tulee yksi sellainen. Tämän valmistamiseen ei mene kauempaa kuin pari kymmentä minuuttia, joten todellista toimivaa arkiruokaa siis. Beanit on härkäpavusta ja herneproteiinista, sekä vedestä (ja mausteista) valmisettu proteiinipitoinen ruoka-aine, proteiinia on … Lue lisää

Uskallatko syödä riittävästi?

posted in: Energiaa päivään | 0

Tässä laihdutus- ja kuurikeskeisessä ajassa, on tosi yleistä, että ruokaa syödään liian vähän. Moni pelkää syövänsä liikaa ruokaa ja pelkää, että paino nousee. Tämä johtaa usein siihen, että makeannälkä, ruokamieliteot tai selittämättömät syömishalut lisääntyvät ja oikeaa ruokaa aletaankin paikkaamaan karkeilla, … Lue lisää

Miten saat rautaa ruokavaliosta riittävästi?

posted in: Ravitsemuksen perusteet | 0

Rauta ja raudan varastoarvo eli ferritiini ovat nousseet kovasti esiin viime aikoina mm. somen maailmassa ja ihmisten välisissä keskusteluissa. Rauta-arvojen tutkimisella ja lisäraudan tankkaamisella haetaan kovasti selitystä ja helpotusta monenlaisiin fyysisiin oireisiin. Muoti-ilmiöksikin toisaalla leimattu asia tuntuu välillä selittävän mitä … Lue lisää

Eroon makeanhimosta – näin sen teet

posted in: Ravitsemuksen perusteet | 0

  Oletko sokerikoukussa? Häiritseekö makeansyöminen ajatuksiasi? Tuntuuko, että makean mieliteot pyörivät mielessäsi koko ajan, etkä pääse eroon jatkuvasta sokerinhimosta? Tunnetko usein huonoa omaatuntoa siitä, että tulit syöneeksi taas makeita herkkuja?   Tiedän tunteen. Olet varmaan myös usein yrittänyt lopettaa sokerin … Lue lisää

1 2 3 4 7