Kun työt, harrastukset – lasten ja vanhempien, kerhot ja muut menot täyttävät päivät, tuskaillaan monessa perheessä arkiruokailujen järjestämisen kanssa: Milloin ehditään syömään, kuka tekee ruokaa ja milloin. Kuka käy kaupassa ja kuka syö milloinkin. Syömisten järjestäminen voi olla haastavaa kiireisessä … Lue lisää
Syksy ja uudet harrastukset ovat alkamassa. Monella syksy tarkoittaa myös palaamista terveellisiin elämäntapoihin. Tästä artikkelista saat apua siihen, miten voit ottaa oman mielesi mukaan terveellisiin elämäntapoihin. Kun ymmärrät oman mielesi liikkeitä ja harjoittelet sen tutkimista, voit saavuttaa ihan uudenlaista rauhaa … Lue lisää
Syksy ja arki ovat jo monen kesälomalta palailevan mielessä. Syksyn tullen myös moni hakee uusia harrastuksia ja uutta rytmiä arkeen. Mitä jos aloittaisit tänä syksynä panostamaan hyvinvointiisi perusteellisesti kartoittamalla kuntotasosi, opettelemalla hyvät liikuntatottumukset ja hiomalla ruokavaliotasi parempaan suuntaan? Tasapainoisen … Lue lisää
Nyt on käsillä vuoden paras hetki syödä tuoreita hedelmiä, kasviksia ja marjoja. Kotimainen satokausi alkaa olla runsaimmillaan ja siksi sato on nyt maukkaimmillaan ja hinnat edullisimmillaan. Nyt on siis hyvä hetki käyttää hyöydyksi tämä edullinen sesonkiaika ja nauttia edullisista, tuoreista … Lue lisää
Rasvakeskustelu velloo välillä kiihkeänäkin – milloin mikäkin rasva on terveellistä ja mitä pitää välttää kaikin mahdollisin keinoin. On hyvä kuitenkin muistaa muutama perusasia siitä miksi rasvoja ylipäänsä tarvitaan. Ja mistä niitä tarvittavia rasvoja saadaan. Entä riittääkö ruokavalioon pelkkä voi … Lue lisää
Ravitsemussuosituksethan kehottavat syömään monipuolisesti ja vaihtelevasti. Joku on ehkä kuullut lautasmallistakin. On siis olemassa suositus siitä, mitä tutkimusten perusteella olisi hyvä sisällyttää ateriaan. Mutta mikä merkitys aterian osilla on virkeyteen ja jaksamiseesi? Tämän artikkelin avulla opit kokoamaan aterian niin, … Lue lisää