Kuusi tärkeintä asiaa hyvien elämäntapojen onnistumisessa

posted in: Energiaa päivään | 0

Kahdessa edellisessä artikkelissa on pohdittu motivaatiota uusien asioiden edellä sekä mielen voimaa hyvien elämäntapojen toteuttamisessa. Tässä artikkelissa käyn läpi kuusi asiaa, jotka ovat tärkeimmät seikat hyvissä elämäntavoissa onnistumisen ja erityisesti elämäntapamuutosten takana. Oli sitten kyse painonhallinnasta, muuten ruokailutapojen järkeistämisestä tai … Lue lisää

Hyvinvointikurssilta tasapainoa ja energiaa arkeen

posted in: Energiaa päivään | 0

Syksy ja arki ovat jo monen kesälomalta palailevan mielessä. Syksyn tullen myös moni hakee uusia harrastuksia ja uutta rytmiä arkeen. Mitä jos aloittaisit tänä syksynä panostamaan hyvinvointiisi perusteellisesti kartoittamalla kuntotasosi, opettelemalla hyvät liikuntatottumukset ja hiomalla ruokavaliotasi parempaan suuntaan?   Tasapainoisen … Lue lisää

Rasva – miksi ja millaista rasvaa tarvitaan

posted in: Ravitsemuksen perusteet | 0

  Rasvakeskustelu velloo välillä kiihkeänäkin – milloin mikäkin rasva on terveellistä ja mitä pitää välttää kaikin mahdollisin keinoin. On hyvä kuitenkin muistaa muutama perusasia siitä miksi rasvoja ylipäänsä tarvitaan. Ja mistä niitä tarvittavia rasvoja saadaan. Entä riittääkö ruokavalioon pelkkä voi … Lue lisää

1 4 5 6 7