Lisää jaksamista, älä väsymystä – kokoa ateria oikein
Ravitsemussuosituksethan kehottavat syömään monipuolisesti ja vaihtelevasti. Joku on ehkä kuullut lautasmallistakin. On siis olemassa suositus siitä, mitä tutkimusten perusteella olisi hyvä sisällyttää ateriaan. Mutta mikä merkitys aterian osilla on virkeyteen ja jaksamiseesi? Tämän artikkelin avulla opit kokoamaan aterian niin, … Lue lisää