Miten saat rautaa ruokavaliosta riittävästi?

posted in: Ravitsemuksen perusteet | 0

Rauta ja raudan varastoarvo eli ferritiini ovat nousseet kovasti esiin viime aikoina mm. somen maailmassa ja ihmisten välisissä keskusteluissa. Rauta-arvojen tutkimisella ja lisäraudan tankkaamisella haetaan kovasti selitystä ja helpotusta monenlaisiin fyysisiin oireisiin. Muoti-ilmiöksikin toisaalla leimattu asia tuntuu välillä selittävän mitä … Lue lisää

Haluatko muutosta ruokavalioosi? Tee tämä asia toisin!

posted in: Energiaa päivään | 0

  Yleensä kun luokseni hakeutuu ihminen, hän kaipaa muutosta. Muutosta ruokavalioon, painoon, jaksamiseen, terveysarvoihin tai terveydentilaan. Aika monella on myös takana useita ratkaisuyrityksiä. Useita kertoja, kun ruokatottumuksia on yritetty muuttaa.   Kun kysyn, että mitä tuloksia noilla aiemmilla yrityksillä on … Lue lisää

Mistä motivaatiota muutokseen – itsestäsi?

posted in: Energiaa päivään | 0

Taas näen ympärilläni paljon mietiskelyjä, että olisi kiva saada vähän ryhtiä arkitapoihin, inspiraatiota parempaan syömiseen tai keventymistä olemukseen. Mistä opuksesta tai keneltä näitä saisi?   Vastaan Sinulle, että et tarvitse näihin toiveisiisi mitään uutta opusta, gurua tai ohjelmaa. Olen aivan … Lue lisää