Luin taannoinn kirjan erään suomalaisen (entisen) huippupoliitikon elämästä.
Kirjassa hän kertoi, että hänellä itsellään syömisellä on suunnaton vaikutus hänen hyvinvoinnille ja energiatasoille.
Ruoka ja ruokavalio olivat yksi hänen tärkeistä periaatteistaan:
Säännöllinen ateriarytmi ja välipalat, kasvisvoittoinen ruokavalio, punaisen lihan sijaan kanaa ja kalaa, hedelmät ja pähkinät välipaloina. Niin kotona kuin työmatkoilla.
Kun päivät on aikataulutettu minuutilleen, ei ole varaa olla väsynyt, ruokakoomassa tai antaa verensokereiden laskea. ”Jokaisessa kokouksessa on oltava täydessä iskussa” tämä ministeri kertoi.
Oletko sinä miettinyt, miten ruokavalinnat tai ruokavaliosi vaikuttaa sinun jaksamiseesi, hyvinvointiisi, työstä suoriutumiseen tai lasten kanssa jaksamiseen?
Miten syömisesi ja terveytesi ovat tällä hetkellä yhteydessä itsellesi tärkeiden asioiden toteutumiseen ja tekemiseen – niin työssä kuin vapaalla?
Lisääkö ruokavalintasi ja syömistottumuksesi jaksamistasi, vai vähentävätkö ne sitä?
Teetkö ruokaan liittyviä valintoja ja päätöksiä sen perusteella miten ne vaikuttavat jaksamiseesi, virkeyteesi?
Mikä voisi olla pienin mahdollinen teko, jonka voisit tehdä, jotta saisit lisää jaksamista arkeesi tai parempia tuloksia siinä, missä haluat onnistua?
Kiinnostaako sinua lukea lisää? Jatka näihin artikkeleihin:
Lisää jaksamista, älä väsymystä – kokoa ateria oikein
Tavoitteena terveellisempi ruokavalio – nämä viisi asiaa voit tehdä vaikka heti
Leave a Reply