Uutta blogissa
Tunnesyöminen – mistä apua kun tunteet saavat syömään?
Tunnesyöminen tarkoittaa sitä, että tunteet saavat meidät syömään. Syömisen tavoitteena on yrittää säädellä tunteen aiheuttamaa ikävää, hankalaa tai ylipäänsä voimakasta oloa. Tunnesyömisestä on kyse silloin, kun väsyneenä tartumme karkkipussiin tai suklaalevyyn ja haemme... Lue lisää
Kasvisruokavalio koko perheen ruokavalioksi?
Oletko miettinyt, että haluaisit muuttaa perheen ruokavaliota kohti kasvispitoisempaa syömistä? Mutta mitä syödä tuttujen, totuttujen ruokien tilalla? Mitä syödä aamupalaksi, lounaaksi ja välipalaksi? Entä ravitsemukselliset näkökohdat – miten varmistaa, että saat kasvisruokavaliosta varmasti... Lue lisää
Sitruunainen Beanit-pasta (kasvis, vegaaninen)
Moni on kysellyt helppoja ja lapsiperheellekin sopivia kasvisruokaideoita. Tässä tulee yksi sellainen. Tämän valmistamiseen ei mene kauempaa kuin pari kymmentä minuuttia, joten todellista toimivaa arkiruokaa siis. Beanit on härkäpavusta ja herneproteiinista, sekä vedestä... Lue lisää
Välipala – syötkö liian kevyesti?
Miten on, tuleeko syötyä välipalaa? Miten on, minkälainen fiilis ja nälkätilanne sinulla on kun ehdit kotiin ja tekemään päivällistä? Joudutko turvautumaan kaupassa hätävarapatukoihin tai päätyykö ruoaksi päivä toisensa jälkeen se ”helppoa ja nopeaa”... Lue lisää
Uskallatko syödä riittävästi?
Tässä laihdutus- ja kuurikeskeisessä ajassa, on tosi yleistä, että ruokaa syödään liian vähän. Moni pelkää syövänsä liikaa ruokaa ja pelkää, että paino nousee. Tämä johtaa usein siihen, että makeannälkä, ruokamieliteot tai selittämättömät syömishalut... Lue lisää
Rauhoita vatsa – tasapainoa arkitottumuksiin
Vatsa vaivaa hyvin monia suomalaisia nykyisin. Vatsan kiukuttelut voivat olla hankaliakin ja siten vaikuttaa koko olemiseen ja elämiseen hyvin vahvasti. Moni joutuu miettimään arjen tekemisiään sen kannalta, että mitä vatsa antaa myöten ja... Lue lisää