Kasvisruokavalio koko perheen ruokavalioksi?

posted in: Uncategorized | 0

Oletko miettinyt, että haluaisit muuttaa perheen ruokavaliota kohti kasvispitoisempaa syömistä? Mutta mitä syödä tuttujen, totuttujen ruokien tilalla? Mitä syödä aamupalaksi, lounaaksi ja välipalaksi? Entä ravitsemukselliset näkökohdat – miten varmistaa, että saat kasvisruokavaliosta varmasti kaikki tarvittavat ravintoaineet? Entä sopiiko se lapsille … Lue lisää

TULOSSA: Urheilijan ravinto ja mielen taidot -valmennuspäivä

posted in: Ravitsemuksen perusteet | 0

Ilmoittautuminen on auki nyt! Nopean varaajan hinta 119 € voimassa 10.12.2019 asti!   Urheilijan ravinto ja mielen taidot – valmennuspäivä   Ilmoittautua valmennukseen voit täältä   Urheilijan ravinto ja mielen taidot on aktiiviurheilijoille, amatöörikilpaurheilijoille sekä valmentajille suunnattu käytännönläheinen valmennuspäivä Vierumäellä, … Lue lisää

Miten ruokavalintasi vaikuttavat sinun jaksamiseen?

posted in: Energiaa päivään | 0

Luin taannoinn kirjan erään suomalaisen (entisen) huippupoliitikon elämästä. Kirjassa hän kertoi, että hänellä itsellään syömisellä on suunnaton vaikutus hänen hyvinvoinnille ja energiatasoille.   Ruoka ja ruokavalio olivat yksi hänen tärkeistä periaatteistaan: Säännöllinen ateriarytmi ja välipalat, kasvisvoittoinen ruokavalio, punaisen lihan sijaan … Lue lisää

Gluteeniton ruokavalio – näin saat siitä ravitsemuksellisesti hyvän!

posted in: Ravitsemuksen perusteet | 0

  Erityisruokavalioiden noudattaminen on yleistynyt viime vuosina voimakkaasti, yksi suosituimmista ruokavalioista on nykyään gluteeniton ruokavalio. Gluteenitonta ruokavaliota käytetään erityisesti Keliakian hoidossa – se on ainoa ja elinikäinen hoitomuoto keliakiaa sairastavalle. On myös muita terveydellisiä tilanteita, joissa gluteenittomasta ruokavaliosta saadaan hyötyjä, … Lue lisää