Miten on, tuleeko syötyä välipalaa? Miten on, minkälainen fiilis ja nälkätilanne sinulla on kun ehdit kotiin ja tekemään päivällistä? Joudutko turvautumaan kaupassa hätävarapatukoihin tai päätyykö ruoaksi päivä toisensa jälkeen se ”helppoa ja nopeaa” -niminen ruokalaji, joka ei ehkä ole kaikkein … Lue lisää
Luin taannoinn kirjan erään suomalaisen (entisen) huippupoliitikon elämästä. Kirjassa hän kertoi, että hänellä itsellään syömisellä on suunnaton vaikutus hänen hyvinvoinnille ja energiatasoille. Ruoka ja ruokavalio olivat yksi hänen tärkeistä periaatteistaan: Säännöllinen ateriarytmi ja välipalat, kasvisvoittoinen ruokavalio, punaisen lihan sijaan … Lue lisää
Tuntuuko, että väsymys painaa ja arki tuntuu takkuiselta? Aamuisin ei tahdo päästä liikkeelle ja iltapäivällä makeanhimo vaivaa kovasti. Tiedätkö, että et ole yksin. Moni tuskailee samojen asioiden kanssa. Tuntuu, että virtaa ei meinaa riittää, vaikka kuinka haluaisi. Mitä … Lue lisää
Tämä kirjoitus jatkaa kirjoitussarjaa ravitsemuksen perusasioista. Aikaisempia kirjoituksia sarjassa ovat mm. hyvän aterian koostaminen ja Rasvat – miksi ja millaista rasvaa tarvitaan. Miksi kasviksia pitää syödä – kirjoituksesta voit lukea miksi kasvikset ovat terveellisen ruokavalion tärkein osa. … Lue lisää