Syksy ja koulun, töiden ja päiväkotiarjen alku on taas täällä. Toisaalta ihanaa palata tuttujen rutiinien sekä ihmisten pariin. Toisaalta kuitenkin arki saattaa myös tuoda omat haasteensa ja pähkäiltävät asiansa, joista arkiruoka on yksi kestoaihe varsinkin lapsiperheelle. Kiireen keskellä ei ehkä … Lue lisää
Yllättävän nopea ja helppo arki-illan ruoka on tämä kikherne-curry. Kasvisten pilkkomisen jälkeen ei tarvitse kuin yhdistellä ainekset ja antaa lämmön tehdä tehtävänsä ja hauduttaa maukas ruoka valmiiksi. Runsaasta mausteiden määrästä huolimatta ruoka ei ole tulinen, vaan enemmänkin ihanan lämpimän maukas. … Lue lisää
Taas näen ympärilläni paljon mietiskelyjä, että olisi kiva saada vähän ryhtiä arkitapoihin, inspiraatiota parempaan syömiseen tai keventymistä olemukseen. Mistä opuksesta tai keneltä näitä saisi? Vastaan Sinulle, että et tarvitse näihin toiveisiisi mitään uutta opusta, gurua tai ohjelmaa. Olen aivan … Lue lisää
Tarvitseeko arjen pikaruoan olla aina ranskalaisia ja kalapuikkoja? Voisiko joskus tehdä vähän terveellisemmän aterian pikaisesti? Tässä yksi idea: Tarvitset: Porkkanaa, parsakaalia, kukkakaalia tai muita kasviksia Salaattiaineksia oman valinnan mukaan (esim. salaatti, babypinaatti, rucola, kurkku, tomaatti, paprika tms.) … Lue lisää
Tekeeko sinunkin iltapäiväkahvin kanssa aina mieli jotain pientä makeaa? Minun tekee. Ehkä se on se aika päivästä. Aamupäivä on tullut ahkeroitua ja sekä kroppa, että mieli kaipaavat jo pientä lepoa. Ja eihän se lepo todellakaan ole pahaksi. Pääkopalle tekee … Lue lisää
Onko sinun arjessasi jotain tiettyjä rutiineja, jotka toistuvat päivästä tai tilanteesta toiseen? Oletko rutiinien kannattaja vai vihaaja? Itse olen alkanut nyt viimeaikoina ajatella rutiineja syvemmin. Olen huomannut, että itseasiassa rutiinit tuovat arkeen rauhaa ja poistavat sellaista turhaa säätöä ja miettimistä. Miksi aloin pohtia … Lue lisää
Meinaako kesällä sinullakin syömistottumukset heilahtaa vähän rennommalle vaihteelle? Epäiletkö, että kesän jälkeen voi olla taas pienen ”ruotuun laittamisen” paikka mitä tulee syömiseen ja muihin hyvinvointiasioihin? Vaikka ei edes tavoiteltaisi mitään superterveellisyyttä, niin usein loman aikaisen syömisen ja muiden hyvinvointitapojen muuttumisen … Lue lisää
Välillä vannoutuneinkin puuronsyöjä kaipaa vaihtelua peruspuuroonsa. Tämä täyttävä ja mausteinen porkkanapuuro muistuttaa ihanasti porkkanakakun mausta. Puuro kaipaa seurakseen pientä makeutta, joten tarjoa se hunajan tai vaahterasiirapin kera, niin puuro pääsee oikeuksiinsa. Porkkana(kakku)puuro 1 rkl rypsiöljyä 1 porkkana 1 … Lue lisää
Tuntuuko, että väsymys painaa ja arki tuntuu takkuiselta? Aamuisin ei tahdo päästä liikkeelle ja iltapäivällä makeanhimo vaivaa kovasti. Tiedätkö, että et ole yksin. Moni tuskailee samojen asioiden kanssa. Tuntuu, että virtaa ei meinaa riittää, vaikka kuinka haluaisi. Mitä … Lue lisää
Työt, koulut ja päiväkodit alkavat. Moni miettii miten sitä taas selvittää arjen koko paletin – työt, harrastukset, lasten viemiset ja tuomiset, ruoanlaiton ja muut kotityöt. Helppoahan tuon paletin hallinta ei ole, sillä aika on rajallista ja työssäkäyvän illat ovat kovin … Lue lisää