Miten on, tuleeko syötyä välipalaa? Miten on, minkälainen fiilis ja nälkätilanne sinulla on kun ehdit kotiin ja tekemään päivällistä? Joudutko turvautumaan kaupassa hätävarapatukoihin tai päätyykö ruoaksi päivä toisensa jälkeen se ”helppoa ja nopeaa” -niminen ruokalaji, joka ei ehkä ole kaikkein … Lue lisää
Syksy ja koulun, töiden ja päiväkotiarjen alku on taas täällä. Toisaalta ihanaa palata tuttujen rutiinien sekä ihmisten pariin. Toisaalta kuitenkin arki saattaa myös tuoda omat haasteensa ja pähkäiltävät asiansa, joista arkiruoka on yksi kestoaihe varsinkin lapsiperheelle. Kiireen keskellä ei ehkä … Lue lisää
Yllättävän nopea ja helppo arki-illan ruoka on tämä kikherne-curry. Kasvisten pilkkomisen jälkeen ei tarvitse kuin yhdistellä ainekset ja antaa lämmön tehdä tehtävänsä ja hauduttaa maukas ruoka valmiiksi. Runsaasta mausteiden määrästä huolimatta ruoka ei ole tulinen, vaan enemmänkin ihanan lämpimän maukas. … Lue lisää
Onko tavoitteenasi terveellinen ruokavalio, mutta et onnistu toteutuksessa pitkäkestoisesti? Ajatteletko syöväsi terveellisesti, mutta huomaat päivä toisensa jälkeen, että kasvikset jäävät jääkaappiin ja lautasellasi on vain jotain helppoa ja nopeaa, minkä joukossa ei vihreää paljon näy. Niin, et tosiaan ole ainoa, … Lue lisää
Meinaako kesällä sinullakin syömistottumukset heilahtaa vähän rennommalle vaihteelle? Epäiletkö, että kesän jälkeen voi olla taas pienen ”ruotuun laittamisen” paikka mitä tulee syömiseen ja muihin hyvinvointiasioihin? Vaikka ei edes tavoiteltaisi mitään superterveellisyyttä, niin usein loman aikaisen syömisen ja muiden hyvinvointitapojen muuttumisen … Lue lisää
Työssäni ihmisten kanssa olen huomannut, että muutama asia toistuu usein kun ihmiset haluavat muokata ruokavaliotaan terveellisempään suuntaan. Tässä artikkelissa annan sinulle tehokkaat neuvot, miten vältät terveellisen syömisen suurimmat virheet. Haluat tehdä tämän ruokavaliomuutoksen nopeasti ja tehokkaasti ja … Lue lisää